fbpx

Cours EN PRÉSENCE d’hiver

Du 10 janvier au 4 mars 2022 (8 semaines) 

PASSEPORT VACCINAL OBLIGATOIRE

EN PRÉSENCE cet hiver :

 

  • YogaDouceur À VAUDREUIL-SUR-LAC (VSLL)
  • YogaThérapeutique pour la santé du dos À LA CLINIQUE EKINOX

Description des cours EN PRÉSENCE

YogaDouceur d’hiver

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur confort global afin d’améliorer les autres aspects de leur vie. Quel que soit l’âge ou la condition physique, cette pratique vise l’ajustement et l’adaptation du corps et de l’esprit afin de maintenir et améliorer un équilibre et une santé optimale.

Durant votre séance, vous expérimenterez différentes approches pour optimiser votre santé physique et mentale.

Vous pratiquerez entre autres la méditation pleine conscience, la respiration guidée (pranayama), les mudra (gestes de main) et bien sûr, les asanas (postures et mouvements) recomposées en fonction de votre anatomie et capacités physiques. Vous apprendrez à adapter vos postures en fonction de vos ouvertures et limitations du moment. Mon rôle d’enseignante est de vous donner le plus d’outils possibles pour intégrer une pratique régulière et autonome de qualité.

Date Le mercredi de 10h00 à 11h15 (sauf le 2 février et le 2 mars à 14h00)

Lieu : Au centre communautaire de Vaudreuil-sur-le-lac, 

44, rue de l’église, Vaudreuil-sur-le-lac

Prix : 144$

Lors de votre inscription, vous recevrez un courriel avec tous les détails reliés à votre cours.

YogaThérapeutique pour la santé du dos

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur inconfort et mieux gérer la douleur. Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Vous devez simplement être en mesure de vous déposer au sol et vous relever. Lors de ces séances, je vous proposerai différentes approches pour apaiser le système nerveux et prendre en charge votre mieux-être global. Les postures seront adaptées selon vos ouvertures et limitations du moment. Chaque séance comprendra des postures d’ELDOA (Étirement Longitudinaux avec Décoaptation Osto-Articulaire).  Cette technique est développée par un ostéopathe (Guy Voyer DO).

Les ELDOA sont des exercices posturaux que nous pouvons faire dans le but de créer de l’espace entre nos articulations (vertèbres) afin d’être plus mobile, d’augmenter le flux sanguin, réhydrater l’articulation, améliorer le tonus musculaire, réduire la pression articulaire, réduire la douleur, améliorer la posture donc, augmenter notre sentiment de bien-être.

Date Le mardi de 17h30 à 18h45

Lieu: Clinique EKINOX Physio et Bien-Être,

11 Bd de la Cité-des-Jeunes Local 101, Vaudreuil-Dorion

Prix : 160$

Lors de votre inscription, vous recevrez un courriel avec tous les détails reliés à votre cours.

Accessoires nécessaires

Pour optimiser votre expérience durant vos séances:

  • Un traversin
  • Une sangle de 9 pieds
  • 2 blocs de yoga
  • Une couverture ou une serviette épaisse

Inscriez-vous maintenant

Session d’hiver

Du 10 janvier au 4 mars 2022  

8 semaines

Le passeport vaccinal est obligatoire et sera vérifier au premier cours de la session.

Lors de votre inscription, vous recevrez un courriel avec tous les détails reliés à votre cours.