Yoga hebdomadaire

Mon intention est d’offrir des séances qui répondent aux besoins de ceux qui, pour toutes sortes de raisons valables, ne se déplaceront pas en salle pour pratiquer.

Je vous propose de suivre des cours de yoga sur la plateforme ZoomPro. Vous pouvez assister à votre séance en direct à l’heure proposée, mais si vous ne pouvez pas y être, je vous envoie le lien de l’enregistrement après le cours qui sera disponible durant 7 jours. Vous pourrez pratiquer à votre aise au moment qui vous convient le mieux.

COURS 

YOGA THÉRAPEUTIQUE

Séance hebdomadaire

Cours de Yoga Thérapeutique et Préparation au Sommeil

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur confort global afin d’améliorer les autres aspects de leur vie. Quel que soit l’âge ou la condition physique, cette pratique vise l’ajustement et l’adaptation du corps et de l’esprit en réponse aux stimulations proposées (respiration, postures, méditation et relaxation), afin de maintenir et améliorer un équilibre et une santé optimale. 

Durant votre séance, vous expérimenterez différentes approches de façon à vous offrir un moment d’apaisement du corps et de l’esprit : méditation pleine conscience, respiration guidée (pranayama), mudras (gestes de main) et bien sûr, les asanas (postures et mouvements) recomposées en fonction de votre anatomie et capacités physiques. Cette séance en soirée se termine par 15 minutes de relaxation guidée que vous pouvez faire dans votre lit, afin de favoriser un sommeil profond et de grande qualité.

 

Vous aurez besoin d’avoir les accessoires suivants pour chaque séance :

  • Un traversin
  • Une sangle d’au moins 8 pieds
  • 2 blocs de yoga
  • Une couverture
  • Une chaise

La boutique La Yogaterie vous offre 15% de rabais du 1erau 15 septembre 2020 en mentionnant que Lucie Vachon vous réfère. Si vous ne pouvez pas vous déplacer, communiquez avec Yannick qui prendra votre commande par téléphone et vous offrira la livraison gratuite sur achat de plus de 75$.

Horaire d’automne 2020 

Du 15 septembre au 15 décembre (14 semaines)

Le mardi soir de 20h00 à 21h15 en direct ou en rediffusion durant 7 jours, au moment qui vous convient le mieux, en tout ou en partie, dans le confort de votre foyer!

Prix : 192 $ 

YIN YOGA

Séance hebdomadaire

Cours de Yin Yoga

Ce cours est accessible à tous, du débutant au yogi plus expérimenté; c’est un excellent complément à un entraînement plus actif. 

Le Yin Yoga est basé sur une série de postures simples qui sont tenues sur une longue période de temps (3 à 5 minutes). Sur le plan physique, le fait de tenir les postures longtemps permet d’augmenter la circulation des fluides dans les articulations et d’améliorer la flexibilité des tissus. Il n’y a pas d’idéal esthétique à atteindre, ce qui rend l’approche du Yin Yoga très saine et fonctionnelle, c’est-à-dire, en fonction de l’anatomie de chacun.

Mon rôle d’enseignante est de guider le pratiquant dans le respect de ses capacités et limitations du moment, afin de se déposer dans les postures, de pouvoir les tenir longtemps et passivement. Le véritable défi de cette approche réside dans la capacité à rester immobile physiquement pour ainsi diminuer les fluctuations du mental. Ce style de yoga permet de trouver un niveau de concentration élevé, de cultiver l’abandon et le lâcher-prise et d’apprendre à ralentir.

Sur le plan énergétique, la pratique renoue avec ses racines de la philosophie Taoïste et utilise la carte des méridiens d’acupuncture de la médecine traditionnelle chinoise, afin de rétablir l’harmonie (circulation du Qi) dans le corps subtil en ciblant les canaux qui traversent les tissus conjonctifs. 

Sur le plan émotionnel et mental, l’approche du Yin Yoga prépare le pratiquant à la méditation, car l’une des intentions centrales de la pratique du Yin Yoga est de cultiver le calme intérieur et un sens aigu de l’introspection.

Vous aurez besoin d’avoir les accessoires suivants pour chaque séance :

  • Un traversin
  • Une sangle d’au moins 8 pieds
  • 2 blocs de yoga
  • Une couverture

La boutique La Yogaterie vous offre 15% de rabais du 1er au 15 septembre 2020 en mentionnant que Lucie Vachon vous réfère. Si vous ne pouvez pas vous déplacer, communiquez avec Yannick qui prendra votre commande par téléphone et vous offrira la livraison gratuite sur achat de plus de 75$.

Horaire d’automne 2020 

Du 17 septembre au 17 décembre

Jeudi matin de 9h00 à 10h15 en direct ou en rediffusion durant 7 jours, au moment qui vous convient le mieux, en tout ou en partie, dans le confort de votre foyer!

Prix : 192 $ 

Suivez les deux cours hebdomadaires et obtenez 10% de rabais !

Témoignages

Lisez les témoignages de l’expérience vécue au printemps 2020 :

Ce qui distingue Lucie, c’est cette soif à la fois de transmettre et d’apprendre, ce qui fait que son enseignement reste en perpétuelle évolution et nous invite à l’instant présent. Ses cours sont une source d’apaisement, d’énergie, de quiétude et de bonheur. Vive le bien-être! Vive le yoga!

Carole D.

Dans le confort de ma maison, en ce temps de pandémie, je me fais un cadeau de continuer à suivre mes cours de yoga avec toi, Lucie. Je peux continuer à apprendre et à ressentir les bienfaits des postures et des exercices de respiration. C’est du bonbon pour le corps et le moral. Gros merci d’avoir pensé à offrir des cours en ligne

Ginette F.

Voilà depuis plusieurs mois que j’assiste aux cours de yoga thérapeutique avec Lucie. À chaque séance, une amélioration variable se fait sentir selon les besoins du corps. C’est un arrêt bienfaiteur. Lucie est très rigoureuse dans la préparation et la présentation de ses séances. Si nécessaire, elle modifiera tel ou tel mouvement selon la difficulté qui s’exprime pour certains élèves. Une description de chaque position nous indique son effet sur la partie du corps sollicitée, ce qui est très motivant. Très dynamique, elle nous initie à la philosophie du yoga yin et ses bienfaits. Une revue des cours déjà présentés (rattrapage) est possible grâce à l’internet. Donc, jamais de retard sur le programme et possibilité de pratiquer plusieurs fois si désiré. L’essayer, c’est l’adopter !

Sylvie C.

Prêt à faire le changement ?

Peu importe votre condition, intégrer le Yoga dans votre vie  C’EST POSSIBLE !