Série de cours de relâchement myofascial avec balles et ballon thérapeutiques
Ateliers EN LIGNE ou EN PRÉSENCE
Vous aimeriez relâcher vos tensions
et mieux respirer?
C’est essentiel et certainement le minimum pour une bonne santé! On respire 20 000-25 000 fois par jours. Toutes les tensions, de la tête aux pieds, ont un impact sur la qualité de notre respiration. Une cellule qui manque d’oxygène, meurt. Plus on vieillit, moins nos cellules sont compétentes pour se regénérer alors, aussi bien y penser et s’aider pour respirer de façon optimale !
Lors de ces ateliers, je vous proposerai des outils simples et concrets pour vous aider à mieux gérer vos inconforts, soulager vos douleurs articulaires (arthrose/arthrite) et améliorer votre mobilité et ainsi, MIEUX RESPIRER! En ce qui me concerne, j’ai diminué significativement mes visites chez mes thérapeutes (physio, masso, ostéo, chiro) avec ces techniques hautement efficaces. Toutes les séances visent un soulagement global et une respiration optimale.
Contenu des cours :
Cours 1 : Libérer le diaphragme respiratoire
Cours 2 : Libérer le dos pour mieux respirer
Cours 3 : Libérer le bassin pour mieux respirer
Cours 4 : Libérer les épaules pour mieux respirer
Cours 5 : Libérer les membres inférieurs pour mieux respirer
Du 30 mai au 28 juin (5 semaines). Cours de 90 minutes, de 10h00 à 11h30.
Prix:
149$ pour les 5 cours incluant les séances enregistrées pour 3 mois (jusqu’au 21 septembre)
Les bienfaits de cette pratique
Diminuer vos douleurs, vos tensions, vos raideurs
aiguës ou chroniques
Améliorer votre posture et votre mobilité articulaire
Améliorer la conscience corporelle
Contribuer à la guérison de certaines blessures et en prévenir d’autres
Diminuer votre stress
Augmenter votre énergie
Améliorer votre sommeil
Augmenter votre performance au travail, dans l’entraînement et dans la vie de tous les jours
Voir ci-dessous pour tous les détails
Les cours EN LIGNE
auront lieu les mardis matin à 10h
(30 mai, 6,13,20,27 juin)
Les cours EN PRÉSENCE auront lieu au centre communautaires de Vaudreuil-sur-le-lac, les mercredis matin à 10h00 (31 mai, 7,14,21,28 juin).
FAQ
Qu’est-ce que le relâchement myofascial ?
À l’aide de balles thérapeutiques, le participant s’offrira un automassage accompagné d’une série de mouvements articulaires et d’étirements spécifiques afin de soulager les tensions et douleurs. Inspirées de la méthode « The Roll Model » de Yoga Tune-up, ces techniques permettent de se familiariser avec l’anatomie de son corps, améliorer sa proprioception et sa conscience corporelle pour mieux comprendre les signaux et messages envoyés par ses sensations physiques et reconnaître l’impact de son état mental sur ses tensions.
Pour qui ?
Ouvert et accessible à tous, aucune expérience quelconque n’est requise. Particulièrement intéressant pour les gens actifs.
Quelle est la durée ?
Les ateliers sont d’une durée de 90 minutes– Ça passe vraiment vite parce que c’est délicieux !
Quel est le prix ?
149$ pour les 5 ateliers
Quel est le matériel nécessaire ?
- Vous devrez vous procurer une paire de balles thérapeutiques Yoga Tune-Up ainsi qu’un ballon Corgeous. J’en aurai à vous prêter.
- Un tapis de yoga
- 2 blocs
- Une couverture ou une serviette éponge épaisse
- Un gros oreiller ou un traversin
- Un bon verre d’eau
- Votre ouverture d’esprit pour apprendre à mieux vous connaitre
Prenez en charge votre santé et votre bien-être
Participez aux ateliers et obtenez les enregistrements GRATUITS pour 3 mois!
ACCÈS ILLIMITÉE aux enregistrements!
Inscrivez-vous dès maintenant
Les places EN PRÉSENCES sont limitées !