Le programme
Pour tous ceux qui veulent accroître leur santé globale et progresser vers un bien-être optimal, de manière autonome.
Que vous vous remettiez d'une blessure, que vous soyez une personne en phase avec son vieillissement ou un sportif du dimanche, je vous invite à me rejoindre dans la pratique du YogaMobilité
AMÉLIORER SON CONFORT TOUT en douceur, c'est possible !
mais avez peut-être été confronté.e à ça ?
- Vous aimez pratiquer le yoga mais vous avez des courbatures ou des difficultés à bouger certaines parties de votre corps
- Le temps a laissé des traces sur votre corps et vous ressentez le besoin d’en prendre soin au quotidien
- Vous souhaitez retrouver de la souplesse mais dans le respect des limitations de votre corps
- Vous aimeriez pourvoir gérer vos blessures et optimiser votre qualité de vie pour reprendre vos activités préférées
Et si vous pouviez:
Améliorer votre posture et votre mobilité articulaire
Diminuer vos douleurs, vos tensions, vos raideurs
Contribuer à la guérison de certaines blessures et en prévenir d’autres
Prenez en charge votre santé et votre bien-être grâce au programme de
Le YogaMobilité est un programme unique en son genre.
La Mobilité Articulaire Contrôlée combinée au Yin yoga, sous forme de YogaMobilité et pratiquée en pleine conscience, est un excellent point de départ pour vous faire du bien !
Cette combinaison fournit des stratégies non seulement pour le contrôle, mais également pour développer la capacité à générer de la puissance, de la coordination et de la souplesse dans les articulations qui auront plus d’espace pour se déployer.
Mon rôle est orienté de façon à vous donner l’autonomie de progresser vers une santé globale et un bien-être optimal.
Avec le programme YOGAMOBILITÉ, gagnez en flexibilité et enseignez à votre système nerveux comment contrôler vos mouvements tout en douceur.
découvrez Le programme YogaMobilité
20 vidéos éducatives
Ce programme compte 20 vidéos éducatives disponibles à tout moment
23 vidéos de séances pratiques
23 vidéos de séances pratiques de 30 minutes, sur fond de musique, filmées en haute définition
Des fiches éducatives aide-mémoire
Des fiches aide-mémoire à imprimer incluant les différentes postures et quelques notions éducatives complémentaires
Rencontres en direct aux 2 semaines
Rencontres en direct sur Zoom aux 2 semaines pour répondre à vos questions (qui seront enregistrées pour vous permettre une reprise)
un Accès illimité, à vie, au programme
Ce qu'elles en pensent
Auparavant, lorsque je pratiquais le yoga, je me retrouvais inévitablement avec des courbatures ou des difficultés à bouger certaines parties de mon corps et ça pouvaient durer plusieurs jours; il m'était donc impossible de faire une pratique quotidienne. Avec le YogaMobilité, je pratique tous les jours, et ce, sans douleurs subséquentes. Mon corps change en douceur et surtout, sans douleur. C'est un rêve que je réalise! Merci du fond du cœur pour cette découverte !
Avec la venue de la ménopause, je sentais que mon corps avait besoin de soins particuliers. J’avais des raideurs et une grande perte de souplesse, moi qui n’en avais déjà pas beaucoup! Il y a presque un an, j’ai commencé le YogaMobilité avec Lucie et peu à peu, je retrouve une souplesse dans le respect des limitations de mon corps. J’intègre autant que possible ces judicieux conseils afin de prendre de bonnes habitudes de postures au quotidien. Lucie est compétente, généreuse et engagée. Elle fait une belle différence dans ma vie ! Merci Lucie !
MOBILITÉ + FLEXIBILITÉ = LONGÉVITÉ !
Laissez derrière vous :
Le manque de mobilité
- Le stress
La raideur articulaire
Pour enfin obtenir :
- La flexibilité de vos muscles et articulations
- Plus d’apaisement au quotidien
- Le maintient d’une bonne mobilité
Je me présente
Bonjour, je m'appelle Lucie Vachon
Infirmière de formation, depuis toujours j’ai été impliquée dans des projets visant la promotion de la santé globale.
J’en ai fait ma mission personnelle : celle de contribuer à ma communauté environnante et virtuelle par la promotion des saines habitudes de vie.
La méthode que je préconise, le Yoga Thérapeutique Fonctionnel, a pour but de donner aux individus les moyens d’accroître leur santé globale et de progresser vers un bien-être optimal, de manière autonome, et ce, par la philosophie et la pratique du yoga.
C’est un enseignement qui s’appuie sur des fondements scientifiques et thérapeutiques et qui respecte en tous points les capacités et limitations du participant.
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La mobilité articulaire contrôlée, c’est le bien-être au quotidien, les articulations sont tellement vulnérables en vieillissant... Avec ces exercices, je retrouve une flexibilité articulaire, poignets, doigts, genoux, chevilles et hanches... Et ainsi, une confiance dans mon amplitude articulaire se développe. Une « ankylosité » s’installait sournoisement... Mais le mot-clé, comme tu nous le dis, c’est vraiment la pratique régulière ! Avec ce cours, semaine après semaine, la routine s’installe dans notre cerveau et le réflexe de les pratiquer aussi, un peu n’importe où et n’importe quand facilement.
La vie a commencé à laisser ses traces sur mon corps de femme ménopausée de 58 ans. Les vieilles blessures d’accidents, de chutes et de chirurgies (abdomen, genou et épaule) me rappellent que je dois prendre soin de moi au quotidien. Je pratique le Yoga depuis plus de 15 ans et j’ai dû apprendre au fil des années à adapter mon Yoga. En 2017, j’ai eu la chance de rencontrer Lucie Vachon, une passionnée de YinYoga, Yoga thérapeutique, de Mobilité articulaire et tout ce qui tourne autour de la santé globale. Depuis que je pratique avec toi, j’ai appris à honorer mon corps et compris que chaque jour est différent. Merci, Lucie, pour ton généreux partage de connaissances, ta grande écoute et ta disponibilité. Dans tes cours, j’ai appris à respecter mes capacités et, HEUREUSEMENT, JE PEUX CONTINUER À BOUGER !
S'inscrire au programme yogamobilité
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ça pourrait être vous
Fidèle yogi avec Lucie depuis les premiers jours de ma retraite il y a 6 ans: Ma cure de Jouvence !!! Tous mes petits bobos (épaules, dos, genoux, poignets, colonne cervicale) trouvent une solution grâce à la pratique de la Mobilité Articulaire Contrôlée en pleine conscience. Simple, énergisante et efficace, surtout... du vrai bonbon pour le corps et l’âme, croyez-moi !
Je fais de l'arthrose, je suis retraitée, et j'aurai 72 ans bientôt. Moi, les séances de yoga me font beaucoup de bien aux articulations, au moral et à ma santé en général. Je suis très contente de faire les cours à mon domicile sans déplacements, c'est super.
FAQ
C’est une technique que j’ai développée et qui consiste en une combinaison de la
Mobilité Articulaire Contrôlée et du Yin yoga. Pratiquée en pleine conscience, c’est un excellent
point de départ !ntal sur ses tensions.
Ce dont vous aurez besoin pour votre pratique de YogaMobilité
- Un tapis de yoga
- 2 blocs
- Un mur à proximité
- Une serviette de bain
- Une chaise
Ouvert et accessible à tous, aucune expérience quelconque n’est requise.
Seulement 30 min par jour
Programme illimité et disponible à vie
Séances bimensuelles via zoom
