Cours EN LIGNE

Session printanière 2024

Du 5 mars au 23 mai 2024 (11 SEMAINES)

(CONGÉ LA SEMAINE DU 8 AVRIL)

Accès aux enregistrements jusqu’en été 2024

JE M'INSCRIS

2 séances hebdomadaires en ligne

Yin et Relaxation et YogaDouceur

Accessoires nécessaires pour optimiser votre expérience durant vos séances:

Un traversin
Une sangle d’au moins 9 pieds
2 blocs de yoga
Une couverture
Une chaiseLors de votre inscription à la session, vous serez automatiquement inscrits aux 2 séances hebdomadaires, soit Yin et Relaxation le mardi soir et YogaDouceur le jeudi matin. Pour participer en direct, vous n’aurez qu’à entrer dans votre espace client et cliquer sur le lien Zoom en Direct, je vous y attendrai pour pratiquer ensemble.

Si toutefois vous ne pouvez y être en direct, je mettrai toutes les séances enregistrées directement dans la médiathèque de votre espace client et elles y resteront jusqu’à la fin de la session !

Prix : 252$ pour 22 cours et pratique illimitée avec les enregistrements jusqu’en 2024

Description des cours

Yin et Relaxation

Le mardi soir de 20h00 à 21h15

Ce cours est accessible à tous, du débutant au yogi plus expérimenté; c’est un excellent complément à un entraînement plus actif. Cette séance se termine sur une relaxation guidée afin de favoriser un sommeil de qualité.

Le Yin Yoga est basé sur une série de postures simples qui sont tenues sur une longue période de temps (3 à 5 minutes). Sur le plan physique, le fait de tenir les postures longtemps permet d’augmenter la circulation des fluides dans les articulations et d’améliorer la flexibilité des tissus. Il n’y a pas d’idéal esthétique à atteindre, ce qui rend l’approche du Yin Yoga très saine et fonctionnelle, c’est-à-dire, en fonction de l’anatomie de chacun.

Mon rôle d’enseignante est de guider le pratiquant dans le respect de ses capacités et limitations du moment, afin de se déposer dans les postures, de pouvoir les tenir longtemps et passivement. Le véritable défi de cette approche réside dans la capacité à rester immobile physiquement pour ainsi diminuer les fluctuations du mental. Ce style de yoga permet de trouver un niveau de concentration élevé, de cultiver l’abandon et le lâcher-prise et d’apprendre à ralentir.

YogaDouceur

Le jeudi matin de 10h00 à 11h15

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur confort global afin d’améliorer les autres aspects de leur vie. Quel que soit l’âge ou la condition physique, cette pratique vise l’ajustement et l’adaptation du corps et de l’esprit afin de maintenir et améliorer un équilibre et une santé optimale.

Durant votre séance, vous expérimenterez différentes approches pour optimiser votre santé physique et mentale. Vous pratiquerez entre autres la méditation pleine conscience, la respiration guidée (pranayama), les mudra (gestes de main) et bien sûr, les asanas (postures et mouvements) recomposées en fonction de votre anatomie et capacités physiques. Vous apprendrez à adapter vos postures en fonction de vos ouvertures et limitations du moment. Mon rôle d’enseignante est de vous donner le plus d’outils possibles pour intégrer une pratique régulière et autonome de qualité.