Méditation
Pleine Conscience
On peut définir la méditation comme un entraînement de l’esprit ou de la conscience. La Méditation Pleine Conscience est une forme de méditation dont l’apprentissage est simple et rapide, mais dont la maîtrise demande des années de pratique.
COFFRET ANTI-STRESS
Formation en ligne bientôt disponible
La Méditation Pleine Conscience
Contribue à diminuer:
- Le stress
- L’hypertension
- Les émotions négatives
- La consommation (tabac, alcool, drogues…)
- L’anxiété
- Les symptômes dépressifs
- La douleur
Contribue à améliorer:
- La qualité de fonctionnement du cerveau (plus grande vigilance, adaptabilité, relaxation, raisonnement, etc)
- L’attention, la concentration, la mémoire, l’apprentissage, les résultats scolaires
- La qualité des relations interpersonnelles
- La qualité de vie mentale
- La résistance immunitaire
- La LONGÉVITÉ!!
En combinaison avec la respiration et la relaxation, la méditation devient un outil puissant pour entrer pleinement dans l’instant présent, se mettre en contact étroit avec soi-même et ainsi, mieux se connaitre et utiliser les différentes stratégies apprises pour mieux gérer son quotidien.
Cette série d’ateliers se veut un moment d’initiation et de pratique de la méditation, de différentes techniques de respiration et de relaxation dans le but d’offrir des ressources pour la gestion des émotions et du stress rattaché.
